আজকের বিশ্বে, যেখানে কর্ম-জীবনের ভারসাম্য অপরিহার্য, সেখানে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, প্রযুক্তির সাহায্যে, আপনি Android এবং iOS ডিভাইসে ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ বেশ কিছু হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুঁজে পেতে পারেন। এই অ্যাপগুলি আপনার অভিজ্ঞতার স্তর বা ফিটনেস লক্ষ্য নির্বিশেষে ফিট থাকার একটি ব্যবহারিক এবং কার্যকর উপায় প্রদান করে৷
1. নাইকি ট্রেনিং ক্লাব: আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
Nike Training Club হল একটি বিনামূল্যের প্রশিক্ষণ অ্যাপ যা সমস্ত দক্ষতার স্তরের জন্য বিস্তৃত পরিসরের ওয়ার্কআউট রুটিন অফার করে৷ এই অ্যাপটিতে পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত ক্লাস এবং আপনার লক্ষ্য এবং উপলব্ধ সরঞ্জামের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা রয়েছে। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদই হোন না কেন, নাইকি ট্রেনিং ক্লাবের কিছু অফার আছে।
2. 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট: টাইট শিডিউলের জন্য ফিটনেস
সময় কম যাদের জন্য, 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট একটি দ্রুত এবং কার্যকর সমাধান প্রদান করে। এই অ্যাপটি উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের রুটিন প্রদান করে যা মাত্র সাত মিনিটে করা যেতে পারে, কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। দিনের একটি বড় অংশে আপস না করে যারা ফিট থাকতে চান তাদের জন্য এটি আদর্শ।
3. MyFitnessPal: একটি প্রশিক্ষণ অ্যাপের চেয়েও বেশি
যদিও প্রাথমিকভাবে তার ক্যালোরি ট্র্যাকারের জন্য পরিচিত, MyFitnessPal এছাড়াও ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্য অফার করে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য সামগ্রিক পদ্ধতির জন্য শারীরিক কার্যকলাপ এবং খাদ্যকে একীভূত করে। অ্যাপটি আপনাকে আপনার ব্যায়াম লগ ইন করতে এবং আপনার খাদ্য গ্রহণ ট্র্যাক করতে দেয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা সহজ করে তোলে।
4. দৈনিক যোগব্যায়াম: মন এবং শরীরের জন্য
প্রতিদিনের যোগব্যায়াম নমনীয়তা উন্নত করতে, চাপ কমাতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে চাইছেন এমন প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। এই অ্যাপটি 500টিরও বেশি আসন, 70টি যোগ প্রোগ্রাম এবং 500টি ধ্যানের সেশন অফার করে, যা নতুন এবং উন্নত যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।
5. ফিটবিট কোচ: ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট
ফিটবিট কোচ ফিটবিট ডিভাইসগুলির ব্যবহারকে পরিপূরক করে, তবে সেগুলি থেকে স্বাধীনভাবেও কাজ করে। এই অ্যাপটি আপনার ফিটনেস লেভেল এবং প্রতিটি সেশনের পরে প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট অফার করে। যারা তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে ওয়ার্কআউট খুঁজছেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
উপসংহার
Android এবং iOS ডিভাইসে ডাউনলোড করার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট অ্যাপের মাধ্যমে বাড়িতে সক্রিয় থাকা সহজ ছিল না। এই অ্যাপগুলি নমনীয়তা, কাস্টমাইজেশন এবং আপনার নিজস্ব গতি এবং স্থান অনুযায়ী প্রশিক্ষণের সুবিধা প্রদান করে। আপনার ফিটনেস লক্ষ্য নির্বিশেষে, একটি অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে, একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সক্রিয় জীবনধারার যাত্রাকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য এবং আনন্দদায়ক করে তোলে৷
