Šiuolaikiniame pasaulyje, kur darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra būtina, išlikti fiziškai aktyviam gali būti iššūkis. Laimei, naudodamiesi technologijomis galite rasti keletą namų treniruočių programų, kurias galite atsisiųsti „Android“ ir „iOS“ įrenginiuose. Šios programos yra praktiškas ir efektyvus būdas išlaikyti formą, nepaisant jūsų patirties lygio ar kūno rengybos tikslų.
1. Nike Training Club: asmeninis treneris kišenėje
„Nike Training Club“ yra nemokama treniruočių programa, siūlanti platų visų lygių treniruočių spektrą. Šioje programoje yra profesionalių trenerių vadovaujamų užsiėmimų ir asmeninių planų, pagrįstų jūsų tikslais ir turima įranga. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs sportininkas, Nike Training Club turi ką pasiūlyti.
2. 7 minučių treniruotė: treniruotės pagal įtemptus grafikus
Tiems, kurie neturi laiko, 7 minučių treniruotė yra greitas ir efektyvus sprendimas. Ši programėlė teikia didelio intensyvumo mankštas, kurias galima atlikti vos per septynias minutes be jokios įrangos. Tai idealiai tinka tiems, kurie nori palaikyti formą nepakenkiant didžiajai dienos daliai.
3. MyFitnessPal: daugiau nei treniruočių programa
Nors „MyFitnessPal“ pirmiausia žinomas dėl kalorijų sekimo, jis taip pat siūlo treniruočių funkcijas. Tai apima fizinį aktyvumą ir mitybą, kad būtų laikomasi holistinio požiūrio į sveikatą. Programėlė leidžia registruoti pratimus ir sekti suvartojamo maisto kiekį, todėl lengviau išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
4. Kasdienė joga: protui ir kūnui
Daily Joga puikiai tinka visiems, norintiems pagerinti lankstumą, sumažinti stresą ir sustiprinti kūną. Ši programėlė siūlo daugiau nei 500 asanų, 70 jogos programų ir 500 meditacijos seansų, tinkančių tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems jogos praktikai.
5. „Fitbit Coach“: individualizuotos treniruotės
„Fitbit Coach“ papildo „Fitbit“ įrenginių naudojimą, bet veikia ir nepriklausomai nuo jų. Ši programa siūlo suasmenintas treniruotes pagal jūsų kūno rengybos lygį ir atsiliepimus po kiekvienos sesijos. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems specialių poreikių pritaikytų treniruočių.
Išvada
Išlikti aktyviam namuose dar niekada nebuvo taip paprasta, nes galite atsisiųsti įvairių treniruočių programų Android ir iOS įrenginiuose. Šios programos siūlo lankstumą, pritaikymą ir patogumą treniruotis savo tempu ir erdvėje. Nepriklausomai nuo jūsų kūno rengybos tikslo, yra programa, kuri gali padėti jums tai pasiekti, todėl kelionė į sveikesnį, aktyvesnį gyvenimo būdą tampa prieinamesnė ir malonesnė.
